Больше бывать на солнце и свежем воздухе, хорошо высыпаться, отказаться от вредных привычек и избегать стрессовых ситуаций – вот что, по словам врачей, поможет укрепить иммунитет, вернуть бодрость и активность весной.
Положительно скажется на иммунитете включение в повседневный распорядок физической нагрузки. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»). Не обязательно сильно перегружать себя, достаточно простой получасовой прогулки на свежем воздухе. Это поможет обогатить организм кислородом.
Помимо этого, важно помнить и о позитивном настроении. Хорошее настроение способствует выработке гормонов удовольствия, активирующих защитные механизмы организма. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Полезное
