Нервная система – это сложнейшая сеть, управляющая каждым нашим движением, мыслью, чувством, дыханием и биением сердца. Когда она здорова, человек чувствует себя энергичными, сконцентрированным и эмоционально устойчивым. Но, как и любой сложный механизм, она требует бережного отношения и превенции. Тем более, что значительная часть заболеваний нервной системы предотвратима. Построить надежный «нейрощит» с помощью простых, но эффективных стратегий.
🧠1. Питание для нейронов Головной мозг – энергетический «обжора», потребляющий до 20% всех ресурсов тела.
🧠2. Движение Физическая активность полезна не только для мышц, но и для нервной системы.
🧠3. Сон
Во сне мозг не отдыхает, а активно работает:
Полезное
